Gruppetrening hvor treningsglede står høyt i fokus!

Hos Sport og Trim finner du gruppetimer på ulike nivå, slik at du kan skreddersy etter egne ønsker og behov. Merk at tallet bak navnet på gruppetimen signaliserer hvor mange minutter timen varer. Vi har delt inn gruppetreningstilbudet vårt i farger, slik at du lett kan finne noe som passer for deg:

• Grønne timer er enkle og effektive. Anbefales hvis du ønsker en god treningsøkt uten for mye trinn og koreografi.
• Grå timer er trening for kropp og sjel. Balanse, harmoni og avspenning står i fokus.
• Sorte timer er tøffe, effektive timer for deg som ønsker en kort og utfordrende time
• Lilla timer er alle timer som foregår på spinningsykkel i egen sal, disse timene varierer både i form av trening samt antall minutter
• Brune timer er KURS, og her er det ulikt fra ulike kurs hvilken betaling som gjelder. Følg med på treningsmenyen.
• Rosa timer er happenings. Dette er timer som legges til i perioder hvor det skjer noe ekstra.

Vi på Sport og Trim gjør det vi kan for at du skal få en trygg med spennende opplevelse på hver gruppetime, slik at du kommer tilbake uke etter uke og trener sammen med oss

Visste du at

Å trene sammen i gruppe øker mengden av feel–good endorfiner som normalt utskilles under fysisk trening?

Det har lenge vært kjent at kroppen skiller ut endorfiner under fysisk trening, og at det kan skape følelser av lykke etter treningen. Disse endorfinene beskytter også mot smerte. I en studie gjort av en forskergruppe fra Oxford University studerte de tolv roere etter en hard treningsøkt. Resultatene viste at de som rodde alene tålte mindre smerte enn de som trente sammen. Forskere mener at mengden av endorfiner øker av effekten av å ro sammen og at gruppen derfor en høyere smerteterskel, skriver BBC News.

Gruppetrening fungerer.

Endorfiner som utskilles under trening antas dermed å forbedre idrettslige prestasjoner hos mennesker, men forskerne tror også at endorfiner kan være den mekanismen som skaper følelsen av lykke som kan oppnås ved, for eksempel, dans og latter. – Resultatene viser at mengden endorfiner som utskilles er vesentlig høyere i treningsgruppen enn individuell trening, sier Emma Cohen, en av forfatterne av studien. – Vi vet fra tidligere erfaringer at det er bra for folk å trene i grupper på mange måter, det er motiverende og sosialt. Gruppetrening fungerer virkelig, sier psykologen Carole Seheult fra British Psychological Society, skriver BBC News.

Se vår timeplan